クラスの前半は、フロアで足先からお尻まわりまで軽いストレッチや気になる箇所をほぐしたりしながら、身体を動かす準備をはじめます。
バーレッスンは両手でバーを持ち、バレエの基礎となる身体の使いかたやバレエ用語を説明しながら、ゆっくりとレッスンをします。
45分間と限られた時間に、バレエの初めての要素が詰まったクラスです。
バレエを初めて挑戦する方、基本を見直したい方、バレエのレッスン前のウォームアップにもおススメのクラスです。

クラスの前半は、美・ストレッチで身体をほぐし、両手でバーを持ち、ゆっくりとレッスンをはじめていきます。
足の動かし方や使い方など、バレエの基本をしっかり身につける事ができるクラスです。後半は少しずつセンターレッスンにも挑戦していき、ポジションの名前なども覚えていきます。基本を見直したい方やウォームアップにもおススメのクラスです。

ストレッチやウォームアップは各自でクラス前までに済ませ、バーレッスンからスタートします。バレエの基礎を大切に、ステップはシンプルな動きを繰り返し行っていきます。
後半のセンターレッスンでは腕のポジションを学び、手足のコーディネートやスモールジャンプなど、全身を使って動いていきます。基礎体力を身につけ、ポワントシューズを履きたい方にもオススメのクラスです。
※ポワントBeginnerクラスへの受講が可能です

バーからセンターまでBaseクラスで身につけた内容を活かし、少しづつ速い動きや細かい動きにチャレンジしていきます。手足を同時に動かす動作が増え、初級クラスにステップアップするためのクラスです。
※ポワントBeginner、ポワントBase、ポワントCenterクラスへの受講が可能です

バーから始まり、センターまで一般的な流れで進みます。 様々な動きやステップが増え、音楽に合わせて、表現力やテクニックなど「踊る」ことを意識していきます。ポワントクラスのウォームアップとして上体を引き上げる事に最適なクラスです。
※ポワントBeginner、ポワントBase、ポワントCenterクラスへの受講が可能です

フルクラス(基礎／初級レベル)をポワントシューズで踊ることにも挑戦できます。バーから履く事やセンターから履くなど、クラス内でご自身で調整していただけるクラスです。
※バレエシューズでの参加も可能です。

ポワントの履き方から覚えていきます。
両手でバーを持ち、自分の脚でしっかりと「立つ」ことを目指します。

両手バーから片手バーへと繋げていき、ポワントで踊れる身体つくりを目指します。後半はセンターレッスンにも挑戦していきます。

軽いウォームアップ後、センターでしっかりと動いていきます。バレエシューズと同じ動作が行えるように練習していきます。

パドドゥ（男女で組んで踊る）の基礎を学ぶクラス。基礎の動きを組み合わせて、コンビネーション（まるで舞台で踊っているようなステップ）で少し踊ってみたりも経験します。
通常クラスで一人で踊るときとは違った身体の使い方やバランス、テクニック面ももちろん、感覚や気づき・発見があり、バレエのさらなるスキルアップ、ステップアップにもつながるクラスです。
パドドゥの経験が初めての方にもご参加いただけます。ポワントでの参加をおすすめしますが、バレエシューズでの参加もOKです。

全身をほどよく伸ばす美容と健康のクラス。 筋肉や腱を伸ばすことで関節への負担軽減やコリなどの緩和、改善などの効果があります。 バレエをする上で大切な柔軟性を高め、ケガや筋肉痛をある程度予防することができます。 ご自身で無理のない範囲でストレッチしていくので、ウォームアップにもおススメです。
身体を動かしやすい服装でお越しください。
ご自身のヨガマットを使用してレッスンを受講して頂いても構いません。

腹筋、骨盤底筋、腰痛、肩こりなど、少し意識を身体のうちに向けて必要な筋肉を動かす。
シンプルな動きで、本来の自分自身の身体、また自分の目指す美しいラインや目標に向かって身体を整えていきます。
ひとりひとりの身体の特長やクセ、または身体の悩みや違和感に寄り添いながら、すすめていきます。

～産後ケアにもおすすめ～　
産後からかなり年月が経過されている方の参加もおすすめです！
出産でダメージを受けた骨盤まわりを整え、ゆるんだ骨盤底筋群を意識して使いながらエクササイズします。
落ちてしまった腹筋や、ぽっこりお腹、尿漏れの改善を目指しましょう。
また全身ストレッチで、変化したボディラインや産後のアンバランスな身体を整え、正しい姿勢に戻していくようなエクササイズをおこないます。

※赤ちゃんをお連れいただくことも可能です。寝かせていただいたり、内容によっては赤ちゃんもご一緒に。
※ベビーバスケットやおくるみ、ブランケット等赤ちゃんを寝かせられるものをご持参ください。
おむつその他ゴミなど、各自にてお持ち帰りいただきますようご協力をお願いいたします。

ストレッチで各関節、筋肉をほぐして動きやすい身体を作り、徐々に各部位のトレーニングで筋力アップ！
足腰を強化し、正しい姿勢、立ち方、歩き方を目指します。
健康寿命の延伸、介護予防、認知症予防のためのストレッチ＆エクササイズにもなります。
日頃の運動不足を解消するとともに、心身をリフレッシュできるクラス。
ひとりひとりの身体の特長やクセ、または身体の悩みや違和感に寄り添いながら、すすめていきます。

ストレッチで自身の身体を見つめながら各関節、筋肉をほぐします
その後、それぞれの関節にアプローチしながら歪みを整え、足裏～上肢まで必要な筋力を強化します
また、自分の姿勢や身体の使い方を知り、コントロールすることで、バレエや、その他のダンスにも役立ちます

静的・動的ストレッチや関節周り、全身のさまざまな箇所をほぐしたり、動かしたりしながら、徐々に身体を温めていきます。
人によってはじわじわと汗が出てくるような感覚です。
プランクなどの全身をつかいながら体幹を鍛えるような軽いトレーニングや、身体のコンディショニングを整えるためのトレーニングをおこないます。
運動不足を日ごろ感じている方や、少しでも身体を動かしたい、ケガ防止の身体つくり、足先から脳までの活性化、バレエのレッスン前のウォーミングアップにもおすすめです。身体のめぐりがよくなっていくことを感じていただけそうです。身体を動かしやすい服装でお越しください。
ご自身のヨガマットを使用してレッスンを受講して頂いても構いません。

毎月様々なヴァリエーションに挑戦します。 初めての方、踊ってみたい方、体を動かしたい方などバレエ作品に気軽に触れることのできるクラスです。 （12曲/1年）

3ヶ月間かけ、『ヴァリエーション=ひとりで踊ること』を目指します。 昼はシンプル、夜はオリジナルの振り付けで、ひとつひとつのパに時間をかけ、じっくりと練習できるクラスです。（4曲／1年）

2ヶ月で1曲のヴァリエーションを仕上げます。 少し難易度の高いヴァリエーションを通して作品を踊る上で大切な表現力・技術力を磨くことのできるクラスです。 （6曲/1年)